Psicóloga para adultos online | Terapia especializada en ansiedad, estrés y duelos
Soy María y estoy especializada en terapia para adultos online. Crearemos un espacio sencillo y profesional para entender lo que te pasa y empezar a sentirte mejor sin desplazarte. Trabajo con adultos que viven ansiedad, estrés laboral, duelos, rupturas, soledad, baja autoestima o bloqueo para decidir. Sesiones de 60’ por Google Meet, con confidencialidad y seguimiento breve cuando lo necesites.
Cuándo puede ayudarte la terapia para adultos
Las responsabilidades, los cambios o el cansancio emocional se acumulan y cuesta mantener el equilibrio. La terapia para adultos online es un espacio donde puedes detenerte, mirar lo que estás viviendo y recuperar la calma para volver a sentirte bien contigo mismo y con los demás.
Cuando el estrés y la presión te superan y te cuesta desconectar.
La terapia te ayuda a parar, entender de dónde viene ese agotamiento y aprender a poner límites para que el descanso vuelva a ser real.Si notas ansiedad constante, anticipación o miedo a fallar.
Trabajamos para identificar lo que te activa, calmar la mente y recuperar la sensación de control sin exigirte tanto.Si atraviesas un duelo o una ruptura y te sientes sin rumbo.
Es un espacio para procesar lo que duele, dar sentido a la pérdida y reconstruirte paso a paso, sin prisas ni juicios.Cuando la autoestima está baja y dudas de ti.
Aprendes a reconocerte, valorar tus logros y recuperar la confianza en ti mismo, sin depender de la aprobación externa.Si hay conflictos en tus relaciones o te cuesta poner límites.
Mejoras tu comunicación, aprendes a expresar lo que sientes y a cuidar de ti sin sentir culpa.Cuando te sientes solo/a aun estando acompañado/a.
Profundizamos en tus emociones para entender qué necesitas realmente y cómo construir vínculos más auténticos.
Cómo es mi proceso de trabajo durante la terapia
Sesiones de 60 minutos
Un espacio sin juicios para entender qué necesitas y marcar objetivos realistas.
Acompañamiento a tu ritmo
Sin número fijo de sesiones. Avanzamos paso a paso, con metas claras y medibles.
Seguimiento entre sesiones
Para dudas puntuales o momentos sensibles. No estarás solo/a entre citas.
Herramientas prácticas
Recursos sencillos para el día a día: regulación emocional, límites, comunicación, toma de decisiones.
Por qué elegirme para tu terapia
01. Psicóloga con más de 10 años de experiencia.
Trabajo desde la psicología relacional, una forma de entender el bienestar a través de los vínculos y las emociones. Con más de una década de experiencia acompañando a adultos, sé que el cambio llega cuando alguien te escucha de verdad y te ayuda a mirar lo que vives desde otra perspectiva.
02. Metodología enfocada a resultados reales.
Cada sesión tiene un propósito concreto y se adapta a lo que necesitas en ese momento. No seguimos guiones ni teorías rígidas: trabajamos desde la conversación, la comprensión y la práctica, para que puedas ver resultados tangibles en tu día a día.
03. Formación continua y ética profesional.
Mantengo una formación constante en psicología relacional y enfoques humanistas, con el compromiso de ofrecerte un acompañamiento actualizado y responsable. La confidencialidad, el respeto y la honestidad guían todo mi trabajo.
04. Seguimiento breve entre sesiones durante el proceso.
Entre una cita y la siguiente, puedes contar con un breve seguimiento si lo necesitas. A veces, un mensaje o una reflexión en el momento adecuado puede marcar la diferencia. No estarás solo en tu proceso: me gusta que sientas que la terapia te acompaña también fuera de la sesión.
Beneficios que puedes lograr con la terapia para adultos
La terapia para adultos online no solo te ayuda a superar un momento difícil, sino que te ofrece herramientas para comprenderte mejor y vivir con más equilibrio. Con el acompañamiento adecuado, los cambios se sienten dentro y fuera de la sesión.
Comprensión emocional para saber qué te pasa y por qué.
Entender el origen de lo que sientes te permite manejarlo con más serenidad y dejar de luchar contra ti mismo.
Calma para bajar el ruido interno y respirar mejor.
Aprendes a reconocer tus emociones y a gestionar el estrés, reduciendo la tensión y el cansancio mental que te acompañan a diario.
Relaciones más sanas: límites y comunicación
Aprendes a decir lo que piensas con respeto y a cuidar tus vínculos sin perderte a ti en el intento.
Decisión para elegir sin miedo ni postergación.
Recuperas la claridad para tomar decisiones desde la seguridad, no desde la duda o la culpa, confiando más en tu propio criterio.
Mejorar tu calidad de vida y prevenir futuras crisis.
La terapia no solo resuelve lo actual: te prepara para afrontar el futuro con más madurez emocional y confianza en ti.
Comprender mejor cómo funciona tu comportamiento.
Ganas conciencia sobre tus respuestas automáticas y cómo modificarlas para sentirte más libre y coherente contigo mismo.
Modificar los aspectos que generan el malestar.
Cambiar ciertos hábitos o pensamientos te ayuda a salir del bucle emocional y recuperar estabilidad.
Desarrollar herramientas de afrontamiento .
Incorporas estrategias prácticas para manejar la ansiedad, la frustración o la tristeza sin caer en viejos patrones.
Tratamientos psicológicos que ofrezco en terapia para adultos
En la terapia para adultos online abordo diferentes situaciones y dificultades que afectan al bienestar emocional y a la calidad de vida. Cada proceso es personalizado, adaptado al ritmo y las necesidades de cada persona, con un enfoque relacional y humano.
Ansiedad y estrés.
Aprender a reconocer las señales del cuerpo, calmar la mente y recuperar el equilibrio frente a la presión diaria o los pensamientos repetitivos.Baja autoestima e inseguridad.
Trabajamos en reconstruir la confianza, reconocer tus capacidades y aprender a valorarte sin depender de la aprobación externa.Depresión o desánimo.
Un espacio para hablar de lo que pesa, entender las causas y recuperar poco a poco la motivación y las ganas de avanzar.Duelos y pérdidas.
Acompañamiento emocional para procesar la ausencia y adaptarte a una nueva etapa sin dejar de lado tus sentimientos.
Dificultades con la toma de decisiones.
Si te cuesta elegir o temes equivocarte, trabajamos en fortalecer tu criterio, reducir la inseguridad y confiar más en tu propio juicio.
Rupturas y dependencia emocional.
Comprender lo vivido, fortalecer tu autonomía y aprender a construir vínculos más sanos y equilibrados.Dificultades en las relaciones personales.
Mejorar la comunicación, los límites y la forma de relacionarte con los demás desde la calma y la claridad emocional.Problemas laborales y desgaste emocional.
Estrés, exceso de responsabilidad o falta de motivación: aprendemos a gestionar las exigencias sin que afecten a tu bienestar.Insomnio y preocupaciones constantes.
Técnicas de regulación emocional y rutinas para descansar mejor y reducir el exceso de pensamiento antes de dormir.Cambios vitales o sensación de bloqueo.
Cuando sientes que no avanzas o que todo pesa demasiado, la terapia te ayuda a reconectarte con lo que importa y dar pasos reales hacia el cambio.
Preguntas frecuentes sobre la terapia para adultos
¿Cuándo acudir a nuestra Terapia para Adultos?
Puedes acudir a terapia cuando sientas que el malestar se repite, que te cuesta dormir, concentrarte o disfrutar como antes. También si el estrés, la ansiedad o los conflictos personales te superan y no sabes por dónde empezar. No hace falta “estar mal del todo” para buscar ayuda: la terapia también es preventiva y te ayuda a entenderte antes de llegar al límite.
¿Qué es la Terapia Psicológica?
La terapia psicológica es un proceso de acompañamiento profesional que te permite comprender tus emociones, tus pensamientos y tus conductas para generar cambios reales. No se trata de consejos, sino de un trabajo profundo de autoconocimiento, guiado por una psicóloga que te escucha sin juicios y te ayuda a encontrar tus propias respuestas.
¿Para qué sirve la terapia para adultos?
La terapia para adultos sirve para aliviar el malestar emocional, mejorar la autoestima y aprender a gestionar mejor los conflictos y las relaciones. También te ayuda a tomar decisiones con más claridad, superar momentos difíciles como duelos o rupturas, y recuperar la calma mental que la rutina o el estrés suelen robarte.
¿Cuánto dura el proceso terapéutico?
No hay una duración fija. Cada persona tiene su ritmo y sus objetivos. Algunas sienten mejoras en pocas sesiones; otras prefieren mantener un acompañamiento más prolongado para consolidar los cambios. Lo importante es que el proceso se sienta útil y adaptado a ti.
¿La terapia online es igual de eficaz que la presencial?
Sí. La terapia online ofrece los mismos resultados que la presencial. El formato digital te permite acceder a la ayuda profesional desde cualquier lugar, con la misma confidencialidad, cercanía y calidad en el acompañamiento.
Psicóloga online en MÓSTOLES, Alcorcón, Villaviciosa de Odón y Boadilla del Monte
Aunque mi trabajo es completamente online, acompaño a muchas personas de Móstoles, Alcorcón, Villaviciosa de Odón y Boadilla del Monte que buscan mejorar su bienestar sin tener que desplazarse. La terapia online permite mantener un proceso estable y cercano, adaptado a la vida de cada persona, incluso cuando el ritmo diario deja poco tiempo para cuidarse.
Psicóloga Online en Alcorcón
Acompaño a personas de Alcorcón que necesitan recuperar claridad, equilibrio y bienestar emocional desde la comodidad de su casa. La distancia no impide que la conexión sea real ni que los cambios se sientan.
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Psicóloga en Villaviciosa de Odón
Trabajo con adultos, parejas y familias de Villaviciosa de Odón que buscan comunicarse mejor y fortalecer sus vínculos. En cada sesión, creamos un espacio donde entenderse vuelve posible.
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Psicóloga en Boadilla del Monte
Ofrezco terapia online a personas de Boadilla del Monte que quieren sentirse comprendidas, acompañadas y más seguras en sus decisiones. Cada proceso es personal, sin prisas ni juicios.
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Psicóloga online en Móstoles
Ofrezco terapia online a personas de Móstoles que buscan un espacio cercano y profesional para sentirse comprendidas, ganar claridad y avanzar con más calma en su día a día.
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